Kelan tukema kuntoutuspsykoterapia

Kuntoutuspsykoterapiaan hakeutuessasi olet jo ehkä tavannut psykiatrian erikoislääkäriä. Olette yhdessä sopineet terapiaan hakeutumisprosessissa etenemisestä: Sinulle sopivan terapeutin etsimisestä. Minuun saat tutustumiskäyntiä varten yhteyden sähköpostilla: saara.hovi-viemero@outlook.com tai saara.hovi-viemero@kuuleva.fi. Tutustumiskäynnillä pohdimme työskentelyn tavoitteita ja sitä, miten voin olla Sinulle avuksi.

Mitä kognitiivinen terapia on?
Kognitiivinen psykoterapia on tutkitusti vaikuttavaa ja suositeltu hoitomuoto mielenterveyden ongelmiin. Useimmiten psykoterapiasta haetaan apua masennus- ja ahdistusoireisiin. Psykoterapian avulla voi oppia ymmärtämään paremmin omaa itseään ja samalla voidaan käsitellä vaikeita tunteita ja ajatuksia sekä uskomuksia. Perusajatuksena on, että ajatukset ja tunteet liittyvät toisiinsa. Näitä työstämällä saadaan usein helpotusta mielialaan.

Terapiassa harjoitellaan mm. taitoja, jotka auttavat käsittelemään epämiellyttäviä tai jopa myrkyllisiä ajatuksia ja tunteita uudella tavalla. Tavoitteena on opetella uusia oirehallinnan menetelmiä ja näitä harjoitellaan myös terapiaistuntojen välillä erilaisilla kotitehtävillä. Tällaista taitojen harjoittelua voi olla esim. tietoisuustaitojen opettelu. Psykoterapia toteutuu tavallisesti kertaviikkoisesti ja tapaaminen kestää noin 45 minuuttia.