Kognitiivinen lyhytterapia
Kognitiivinen lyhytterapia on ajallisesti rajattu (esim. 1-10-20 krt) terapiamuoto. Se sopii henkilölle, joka on rakentamassa laadullisesti parempaa elämää, tekemässä terveyttä ja hyvinvointia edistäviä elämäntapamuutoksia tai etsimässä toimivampaa suhdetta itseensä ja toisiin. Kognitiivinen lyhytterapia tukee omaa itseymmärrystä ja -hoitoa. Työote voi auttaa löytämään elämälle mielekkään suunnan, tunnistamaan ja ylittämään oman toiminnan esteitä sekä sitoutumaan aktiiviseksi toimijaksi omien arvojen hyväksi. (Integrum Institute)
Työtavat voivat auttaa sinua
- voittamaan tunne-elämän ongelmia
- kohtaamaan akuutteja kriisejä ja takaiskuvaiheita
- selvittelemään konflikteja
- vähentämään oireiden ja sairauksien uusiutumisriskiä
- parantamaan unen laatua – muuttamaan terveystottumuksia
- rakentamaan parempia ihmissuhteita
- tekemään opintoja tai työtä koskevia valintoja
- murtautumaan ulos itseään toistavista tunnelukoista
- opettelemaan itsenäisen elämän hallintaan (Integrum Institute)